pod wodą

Fest to delikatnie powiedziane. Jak biegam to cycki mało się nie urwą pod swoim ciężarem, a stanik mam perfekt, na doopie normalnie boleśnie się przelewa i nawet jak skórę na brzuchu złapię, to boli. Nabardziej bolą uda, nawet dotknięcie jednym palcem boli. Żłopię pokrzywę i trochę pomaga, ale musiałabym z 10 dziennie chyba pić Przyszedł wreszcie [...]

Bziu Twoja radość jest chyba przedwczesna :-{ Poleciał cyc i to wg mnie w granicach gospodarki wodnej. Niżej wkleję pomiary w większego zakresu data - tam widać, że wymiary oscylują wokół jednych wartości. Wydaje mi się, że osiągnęłam jakiś pułap psychiczny. Jak tylko zbliżę się do spadku poniżej niego (np. 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę [...]

[...] BARDZO Aktywność: nic ponad zwykłe rzeczy Lifehack: Dla Lejdis na przyszły sezon letni: jak się obcierają uda w sukienkach/spódnicach (na gołe nogi) to w internetach można kupić takie jakby pończochowe krótkie spodenki do zakładania pod sukienkę. Nie próbowałam bo dowiedziałam się po sezonie (zresztą na Pomorzu nie było sezonu w tym roku :-D)

[...] ____________________________________________________________________ Wczoraj czułam się tak fatalnie, że nie byłam w stanie iść na trening- ból operowanego jajnika i ból w podbrzuszu po prawej stronie; ledwo wcisnęłam żarcie wieczorem; ciągle kręci mi się w głowie, gorzej widzę i nie mam siły na nic. obrączkę noszę na łańcuszku.Ch**NIA. Nie [...]

[...] w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5 cm/ 92,0 cm/93,0 cm/92,5 cm/92,5 cm/93 cm/92,5 cm/92 cm /91 cm/93 cm/93,5 -5,5 cm/ 0,5 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm/76 cm/75,5 cm/76 cm/75,5 cm -2,5 cm/- 0,5 cm Obwód tali w [...]

[...] że moja normalna waga to 72kg, tym bardziej, że 2 dni później właśnie tyle waga pokazała. Muszę powiedzieć, że cieszy mnie to niezmiernie. Już sam nie mogę doczekać się podsumowania całego tego 11-tygodniowego cyklu, bo rezultaty zapowiadają się na prawdę imponująco. Oby tylko zdrowie pozwoliło trzymać się planu :-) Trening: 1) drążek [...]

[...] śladowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a24ca0a06744a6b79c2e8e1f3134c4.png *** piątek (8.11.2013) MICHA|-) dziś rano w kuchni eksplodowało mi naczynie żaroodporne, w którym podgrzewałam dziecku mleko... także namoczone owsiane i inne przygotowane składniki śniadania wyrzuciłam do kosza, bo bałam się, że do środka mogły wpaść drobinki [...]

[...] oczami i brak oddechu :-| moje dziecię niepocieszone- odkąd skończyło 16miesięcy praktycznie wózka nie używa także czas spaceru został mi 'umilony' fochem i pojękiwaniem a pod sam koniec również wrzaskiem @-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam znowu tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, [...]

[...] 20x cc > robiłam już w domu także odwodziłam nogę leżąc na boku;-) 5. plank RKC 15s > próbuję, próbuję 6. plank bokiem 15s > ogólnie ciężko mi idą planki :-| wieczorem podjeżdzam pod moją siłownie, a tam.... wybory parlamentarne w toku... siłownia zamknięta @-) więc gazem na drugą, a tam... niemiły pan w recepcji informuje mnie, że dziś [...]

[...] terenie 4.17 km, czas 30:26 (lepiej niż poprzednio), średnia prędkość 8.22 km/h ja wiem że wyniki może nie powalające ale dla mnie to naprawdę coś. Przerwa jedna było mocno pod górę. Miska: suplementy: tran, magnez płyny, woda, kawa, herbatka ziołowa warzywa: króluje dziś ogórek zielony [...]

[...] usztywniło, takie dziwne uczucie 21kgx10 23,5x10 26kgx8 2a. pompki (bez piłki) 6/5/3 5/4/4 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x3kgx10 dziś się jedną ręką podpierałam a unosiłam drugą 3x2,5kgx10 3a. uginanie ramion na piłce 5,5kg 10/10/10 5,5kg 10/10(9/1)/7 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4,5kg 10/10/8 – zeszłam z [...]

[...] (to zrobiłem z piłką, bo wałka nie posiadam); - rozbijanie okolic kostki i pęty od boku (wariant: mobilizacja okolic kostki piłką). Generalnie taka bardziej zabawa i próba podejścia do tych technik niż konkretny trening. Zamiast na własną rękę kombinować z mobilizacjami spróbuję 14-dniowy przykładowy plan, który pomoże mi poznać techniki w [...]

[...] 2015 DNT Tabata 20/10 =8minut (20sek.na maxa bieg w miejscu/pajacyki/boksowanie z cieniem/ 10sekund rest) Miska Dziwnie się czułam na tak niskim bilansie. Głowa mnie bolała pod koniec dnia i spuchłam niesamowicie. Zdziwiło mnie to by myślałam że trochę wody chociaż zleci na niskich węglach a organizm jakby na złość spuchł jeszcze gorzej i [...]

[...] a przy 80 cm szerokości i konieczności obciążenia drążka wagą 100 kg, siła rozporu może nie być wystarczająca. Jak już będę miał drążek, to za każdym razem przechodząc pod nim podciągnę się raz albo dwa. Bez mordowania mięśni. 10 - 12 razy dziennie. Codziennie :-) Zdarza mi się zresztą, w chwilach nudy-oczekiwania na coś (woda gotująca się [...]

[...] myslala....}:-() i zem dorzucila jesczez jedna serie. Nie wiem czy to ma rece i nogi i w czyms mi pomoze ale czuje sie po treningu jakby ruski czlog po mnie przejechal, wiec podoba mi sie.... 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) r. 16x6 19kgx10 21kg x10 22.5kg x8 25kgx6 19kgx10 21kgx10 23kg x6+3 19kgx10 21kgx10 23kg x8+2 19kgx10 21kgx10 [...]

Gliceryne możesz brać przed treningiem i na wieczór, wyciąga wodę pod skórną i łąduję w mięśnie, ale oprócz większej pompy mięśniowej cudów się nie spodziewaj. Nie pamiętam dobrze ilości, więc nie chce Cie wprowadzać w bład 15ml gliceryny mieszasz z wodą i na zdrowie. Testowałem większe ilości, ale miałem po tym problemy żołądkowe, nie wiem czy [...]

[...] piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem aspiryne, polopiryne i cos jeszcze na przeziebienie w podwojnych dawakch kilka razy dziennie i 50g wit.C, do tego 2 cytryny, w uj gorącej herbaty. Przeszło. do wieczora byłem zdrowy, bez kaszlu, bez kataru. w srode gdzie gdzie [...]

[...] przed testem -> po 8 tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm -> 122cm Klata: 101cm -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię [...]

29.10 Aktywność: 39 min biegu w tempie nieznanym (endomondo nie złapało sygnału, a dużą część trasy stanowiły ścieżki, a nawet pola, których nie ma na mapie i nie mogę podliczyć wszystkiego) + rozciąganie. Planowałam trochę krótszy bieg, ale znalazłam się dość daleko od domu i już nie miałam jak skrócić. Nawet nie jest źle z moją kondycją po tej [...]

Jestem :-) Wpadlo troche wina czerwonego, wytrawnego 2 dni pod rzad po 200-300 g. Popijam, bo zimno ;-) 2015-01-22 DT+ rower 1 godz (zlapalam gume i sie skonczylo) Trening 2015-01-22 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x [...]